Ako sa efektívne učiť?

Je obdobie maturít a skúšok a preto som sa rozhodla podeliť sa s Vami o moje typy ako sa učím na skúšky. Tento môj osobný návod vznikol práve pred pár hodinami kedy som konečne po dlhej dobe trápenia sa, nervozity s učenia prišla na spôsob ako ľahšie zdolať skúškové obdobie.

1) VYTVORTE SI PRÍJEMNÉ MIESTO NA UČENIE

Určite poznáte tú situáciu, keď sa začnete učiť ale zbadáte neustlanú posteľ, následne neporiadok okolo seba a učenie je v ťahu. Pred samotným učením sa je potrebné vytvoriť si priestor na samotné učenie. V tejto časti je dobré upratať si izbu, stôl- miesto kde máte v pláne sa učiť. Je to dôležité, pretože náš mozog je akoby odbremenený od neporiadku a dokáže sa tak sústrediť na učenie bez vonkajších vplyvov. Ďalej je potrebné vyvetrať, nachystať si niečo malé na prehryznutie, vodu a až tak sa môžete pustiť do učenia. 

                         

2) NÁJDITE SI SPRÁVNE MIESTO, ČAS, PODMIENKY

Dôležité je aj miesto kde sa učíte ako aj samotný hluk alebo ticho, ráno, poobedie, večer. Ja osobne sa rada učievam za čistým pracovným stolom a najnovšie som zistila, že je najlepšie sa učiť od skorého rána maximálne doobedu. Mám tak pocit, že zvyšok dňa môžem využiť akokoľvek inak a tak sa veľmi nestresujem ani pred spánkom. Musím mať zároveň pustenú hudbu- na obchod play sú mnoho aplikácií, ktoré sú priamo určené na sústredenie alebo na relaxáciu (odporúčam zadať do vyhľadávania pojem "study").

3) PRIPRAVTE SI MATERIÁL NA UČENIE
Farebné zvýrazňovače, perá, zápisník a hlavne materiál na učenie. Všetko si dajte na jednu kopu a postupne si prejdite koľko máte toho a čo všetko potrebujete vedieť.

4) VYTVORTE SI PLÁN UČENIA

Je to najlepší spôsob ako zvládnuť kvantum učenia. Mám rada čo najmenej strán a aj keby som mala natlačiť poznámky na jednu stranu urobím to. Mám tak pocit, že je toho menej. Rozdelte si počet strán alebo počet okruhov na dni. Ja si nechávam dva posledné dni pred skúškou len na opakovanie. 

5) ZVÝRAZŇUJTE!

Myslí, že je to najlepší spôsob ako si zrakom dokážete rozdeliť samotný text a dokážete tam vytiahnuť to najpodstatnejšie. Vyvarujte sa zvýrazňovaním celých viet ale zamerajte sa na podstatné slová s ktorých dokáže následne vytvoriť súvislú vetu. Text bude vyzerať prehľadnejšie a lepšie sa v ňom budete orientovať.

6)ROBTE SI POZNÁMKY!

Po každej jednej strane alebo témy si zoberiem papier a v bodoch si vypíšem čo som sa práve naučila. Týmto spôsobom si cvičíte pamäť a zistíte kde máte nedostatky a k čomu sa treba vrátiť. 

7) ROBTE SI PRESTÁVKY!

Je dôležité zistiť kedy Váš mozog akoby prestal fungovať a myslí na iné veci než na učenie. Ja mám stanovený čas, ktorý si kontrolujem pomocou stopiek. Jedna strana mi v priemere trvá max. 20 minút až 30 minút. Následne si dávam prestávku na 15 minút niekedy aj dlhšie. Netreba sa nútiť keď to nejde a nechať svoj organizmus rozhodnúť kedy je čas. Len pozor nevypínajte počas prestávok naplno mozog. 

8) INŠPIRUJTE SA!

Často sa mi stane, že sa nedokážem prinútiť ku učeniu. Vtedy si zapnem Pinterest, Instagram, Youtube po ktorých nájdem aspoň najmenšiu chuť otvoriť knihu a učiť sa. 

Marie Kondo - kúzelné upratovanie

Život- meniace sa čaro upratovania.

To je oficiálne logo práve tejto menovanej knižky. 

Práve autorka metódy KonMari spustila na svete vlnu upratovania. Nie však takého obyčajného upratovania. Kúzelné upratovanie je nielen o systematickejšej domácnosti, ale najmä o čistej hlave.

,, Návod na upratovanie?", poviete si. Nemohli by ste byť ďalej od pravdy. Kniha je prelomová práve preto, lebo sa na túto problematiku pozerá z iného, doposiaľ neprebádaného uhla. Mnohí ľudia nevedia koľko vecí presne vlastnia. V byte máte TV, rádio, chladničku, oblečenie, knihy a množstvo iných dôležitých, ale aj nepodstatných vecí. Málokto si však uvedomuje, že tieto veci vlastnia aj Vás. A práve proti tomu Marie Kondo vo svojej knihe Kúzelné upratovanie bojuje. 

Možno to znie zvláštne, veď stačí len čítať knihu a človek vie čo má robiť a pozná jej obsah. Počas môjho čítania som ale prišla na to, že je vhodné počas čítania robiť si poznámky. A to naozaj. Pretože knižka je písaná niekedy naozaj ako návod a človek knihu musí čítať a následne realizovať práve to čítané. Zaskočili ma niektoré získané poznatky a to napríklad časť triedenie fotografií. U mňa je to nereálne žeby som akékoľvek fotky vyhodila a nechala si len jednu fotku- každá fotka je predsa niečim iná a môže zachytávať iné detaily a momenty.

Osobne som vyskúšala aspoň trocha využiť niektoré častí tejto knižky, a to ako určenie veciam konkrétne miesto bez vzniku jojo efektu a musím povedať, že nie je nič lepšie keď konečne viem, kde sa konkrétna vec nachádza. Na stole som si položila drôtený košík a zakaždým, keď prídem domov, vyložím všetko z kabelky a uložím do košíka- tzv. oddych pre samotnú kabelku a poďakovanie kabelke, že mi pomohla tieto veci uniesť po celý deň. Následne na nasledujúci deň mám o problém menej- "vysypem" veci z košíka do inej tašky a som pripravená. Znie to bláznivo ale po prečítaní samotnej knižky pochopíte. 

Z knižky mám ale stále zmiešané pocity, pretože niektoré informácie ako sa zbaviť vecí mi prídu naozaj drastické ale knižka ma aj tak ohúrila a ukázala mi ako priniesť sviežosť do života a môjho domova a kto vie, možno využijem túto metódu ale určite si vytvorím vlastný systém redukovania vecí. 

Pre viac informácií o knižke sa dozviete kdekoľvek na internete. Ja som autorku tejto metódy objavila na youtube a nie je nič lepšie ako darček v podobe tejto knihy. 

Dokument o minimalizme

O minimalizme som už písala článok avšak aby ste pochopili tento životný štýl, štýl myslenia, štýl bytia, odporúčam pozriem dokument s názvom Minimalism a documentary about the Important things z roku 2015.  

Tak k filmu. Minimalisti, ktorí pôsobia v USA už dlhú dobu sa považujú za jednych z najväčších propagátorov minimalizmu vo svete.

Tento filmový zážitok ma skutočne nadchol a bola som veľmi nadšená už od začiatku. Najviac informácií o dokumente nájdete tu: http://minimalismfilm.com/. Film má len jeden háčik a to je, že je v angličtine a dostupný len titulkami. Film je natáčaní iba na území USA, pretože životopisníci Joshua Fields Millburn a Ryan Nicodemus v USA žijú a vydali knihu, s ktorou spojili svoje desaťmesačné turné po USA.

Film je zložený z prejavov o tom, čo minimalizmus prináša a od ľudí, ktorí minimalisticky žijú, po vedeckej činnosti až k ľuďom, ktorí sa tým nejakým spôsobom žijú (napríklad návrhár malých domov). Osoby, ktoré sú v dokumente zobrazené, tak sú od známych až po neznámé osoby. Hlavne ale blogeri  Leo Babauta, ktorý má niekoľko detí, Joshua Becker, ktorý má dve deti, tiež autorka stojacia za blogom Be More With Less.

Vo filme sa tiež hovorí o prínose meditácie, bez esoterických a iných prídavok. Aj to, že na nás pôsobí reklama, až tak veľký nadkonzum v dnešnej dobe, a to je zobrazené aj číslom.

Film je, k mjej spokojnosti, oslobodený od náboženských a ezoterických rozmerov minimalizmu takže sa dá naň pozerať pragmaticky a celkom z logického hľadiska.

 . 

Film je zaujímavý a poskladaný aj z obrazového hľadiska a dobre podkreslenou hudbou. Dozviete sa prečo sú ľudia minimalistami a čo to znamená. Povedala by som že z hľadiska minimalizmu je rozhodujúci film a kto to s minimalizmom myslí vážne, nemal by si ho nechať újsť. Naviac je tak dobre vytvorený, že nikto nepresvedčuje o potrebe byť minimalistom, ale poskytuje zaujímavú informáciu pre ľudí, ktorí o ňom nevedeli dodnes. 

Produkty za pár eur

Ahojte,

Po veľmi dlhej dobe sa Vám opäť ozývam s novým článkom. Počas tejto doby som oddychovala, naberala novú energiu pre písanie, nové nápady ako aj samozrejme škola a práca. Nasledujúce produkty sú skúšané počas 2 mesiacov aby som Vám poskytla vlastný názor po určitej dobe a nie prvotnom ošiale.

Vybrala som produkty, ktoré používam už niekoľko rokov ale aj produkty, ktoré som si kúpila na Vianoce alebo ma len tak zaujali. 

Vrelo odporúčam čiernu dlhotrvajúcu ceruzku od značky Essence (okolo 2 eur), ktorá sa nemusí strúhať pričom mám tento typ ceruziek najradšej. Ďalej je to už dlho spomínaná očná linka od Miss Sporty (cena okolo 2 eur), riasenky od značky Essence sú podľa mňa vhodnou voľbou pre začiatočníčky, ktoré sa začínajú učiť maľovať avšak i ja túto riasenku používam dlhodobo. Riasenka stála približne 3 eur. 

Čo sa týka pleti.... Chcela som nájsť ideálnu náhradu za mejkap od značky Dermacol Makeup cover keďže pár mesiacov sa mi tvorilo akné. Po hľadaní na internete som objavila Makeup od značky Essence camouflage, ktorý je vhodný na normálnu, zmiešanú a mastnú pleť. Krycia schopnosť je naozaj vysoká a prekryje veľmi veľa. Makeup drží na pleti celý deň a pleť sa neleskne. Cena makeupu je približne 4 eura. 

Keďže sa mi začali objavovať kruhu pod očami, sem- tam akné potrebujem korektor. Stále hľadám v drogérkach ideálny korektor, ktorý naozaj prekryje nedostatky. Po odporúčaniach som vyskúšala korektor od značky Rimmel Match perfection (cena 4,20 eur). Po mnohých pozitívnych recenziách som sa chcela sama presvedčiť a jeho účinkoch. Čo sa týka konzistencie je v pohode avšak krycia schopnosť ma veľmi sklamala. Tento korektor odporúčam kúpiť vo svetlom odtieni a myslím že je najlepšie použiť ako vrchnú vrstvu tuhého korektora. Korektor by mal rozjasňovať avšak podľa mňa nefunguje. Korektory od značky Essence camouflage sú u mňa top a zatiaľ ničím nenahraditeľné v rámci možností drogérky. Krásne prekryje nedostatky a taktiež vie pekne poslúžiť ako rozjasňovač. Cena korektoru je okolo 3 eur. Neodporúčam korektory od značky Avon Color trend. V podstate od tejto kolekcie nemám dobré skúsenosti zo žiadnym produktom. Dala som ho iba sem pre porovnanie viacero korektorov, ktoré som vyskúšala za poslednú dobu. Korektor je dosť suchý, zlý odtieň (majú iba dva odtiene). Cena cca 2 eura.

Objednávanie cez Aliexpress + TIPY!

Cez Aliexpress som si objednala ceruzku na obočie. Čo sa týka ceruziek objednávané z východných krajín tak je to dosť riskantné, pretože z vlastnej skúsenosti viem, že vyrábajú odtiene viac do červena. Avšak na vykrelenie hraníc obočia sú super, dobre pigmentované, nelámu sa, sú troška mastnejšie ale púdrovým tieňom na obočie viete obočie vyplniť a vyzerá prirodzenejšie.

Ďalší produkt je paletka púdrov na kontúrovanie, ktoré sú neprirodzené, slabšie pigmentované. Tento produkt teda využívam na obočie alebo ako tieň na oči.

Highliter vo vysúvacej podobe je rýchlou voľbou pri nanášaní. Praktické avšak nevydrží celý deň a pre mňa ako aj na prirodzenejší vzhľad je njalepšie práškový highliter.

Ako sa hovorí na koniec to najlepšie!

Nejaký čas som chcela zmeniť denné líčenie i keď na Slovensku nie je veľkým zvykom nosiť očné tiene v týchto odtieňoch. Je doba veľkého búmu od Kylie Jenner- respektíve očné paletky v šialených kombináciách odtieňov. Keďže ako milovníčka líčenia som chcela rovnaké paletky odskúšať. Jedného dňa ma napadlo skúsiť pohľadať podobnú paletku na Aliexpress i keď som vedela, že to určite nebude ako originál. Nakoniec som našla paletku očných tieňov značky Flossy v zlatistých, červených, hnedých odtieňoch do ktorej som sa zamilovala. Tiene sú vysoko pigmentované, neopadávajú, dlho vydržia. Cena paletky bola približne 3 eura.